quinta-feira, 2 de abril de 2015

Páscoa: como não engordar?

Sei que a páscoa é um momento onde a gente pensa: comer chocolate até cansar porque PODE! Né? Rsss... Mas não é bem assim que as coisas funcionam gente! Eu acho bem propício tomar cuidado com os excessos (não só na páscoa, mas principalmente nela) nesse feriadão. Vou dá algumas dicas simples que provavelmente vão fazer a diferença nos quilos extras que não vão aparecer na segunda-feira! Isso, se seguirem as dicas, claro. =)

Peguei na internet e achei interessante.
Nada de bicho de sete cabeças. São coisas simples que não dói, viu? Rss
Vamos lá!

* Opte por chocolate com mais de 70% de cacau, além de ter funções antioxidantes (que deixa a pele linda, o organismo mantém-se limpo e controla o colesterol ruim), possui menos açúcar na sua composição.
* Divida o chocolate com outras pessoas. Ou, se você for daquelas, tipo eu admito, que não divide chocolate com ninguém, divida em frações diárias. Isso mesmo! Por exemplo, uma barra de chocolate não tem os quadradinhos? Então, coma quatro por dia (fracionando também, dois quadradinhos de manhã e dois a noite).
* Caso você não consiga controlar a vontade de comer chocolate e coma em excesso, a ideia de jejuar não é interessante, ok? Nosso organismo precisa de todos os nutrientes (e não só de gorduras, como é feito o chocolate normal em grande quantidade), então opte por alimentos leves como carne branca: frango, peixe, etc. Alimentos de origem vegetal, muita salada e frutas. Sem esquecer de líquidos, de preferência água e/ou derivados de frutas, optando sempre pelos produtos naturais.
* Não fique só deitado, comendo, assistindo televisão nesse feriado. Faça atividade física. Uma caminhada, uma corrida, algum esporte. Pratique aquele velho futebol com os amigos, patine a noite com as amigas, vá mergulhar! Se onde você mora, o sol aparecer, pratique natação ao ar livre! Escolha a escada em vez do elevador. Vá até a cozinha pegar um copo d'água, em vez de pedir pro irmão mais velho. Arrume o seu quarto. 
Faça algo que não seja reclamar da balança na semana que vem. 
Mas faça agora!
Nada melhor do que coisas simples pra fazer a gente 'se sentir mais leve'.



Ah, e se não conseguir seguir nenhuma dessas dicas, divida com a Nutri! Ela ficará muito feliz e satisfeita! =)

Feliz Páscoa! Não se esqueça que o real significado da Páscoa vai além de calorias extras adquiridas através do chocolate!

Beijo grande,
@denilzefranca

6 comentários :

  1. Hummmm missão difícil essa hein!!! Rsrs...
    Realmente devemos nos lembrar do real significado da Páscoa.

    Feliz Páscoa! !

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    1. Dificil mesmo! Mas dá pra fazer. Hehehe, bjo

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  2. Super amei as dicas!!! Acho que n]ao vai ter ovo pra mim esse ano, mas se tiver vou me lembrar delas....
    Amei sua visita, volte sempre!!
    www.raquelcorrea.com

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  3. 1:40 caminhando em ritmo intenso, sem um ok do médico acho arriscado kkk
    Tirando isso, adorei as dicas *-* Feliz pascoa

    Bjuuuu

    Responda a pesquisa de publico 2015 do blog? Vou ficar muito feliz.
    http://www.blogjumedeiros.com/

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  4. Esse ano eu não vou comer ovo, tou tentando emagrecer, ótimo post para quem vai se esbaldar nos chocolates o/

    Passa lá? http://nacaoesmaltada.blogspot.com.br/

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  5. Olha, amei as dicas mas sinto informar que eu estou rolando kkkkk

    Beijos

    Blog da Joanna

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Obrigada pela visita!
Volte sempre!
Bjs
@denilzefranca